Comece o dia com esta receita de mingau de aveia

Os mingais de aveia são uma excelente fonte de energia e de proteína, mas é preciso prepará-las da maneira certa

Foto: Divulgação
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Os mingais de aveia são uma das opções mais saudáveis para o pequeno-almoço – já que são uma fonte de energia e proteína -, desde que não sejam cometidos determinados erros.

Assim, o Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe uma receita saudável e nutritiva para começar o seu dia da melhor forma.

Mingau de aveia saudáveis com banana

  • 200 ml de água
  • 100 g de flocos de aveia
  • Casca de limão
  • Canela em pó a gosto
  • Mel a gosto
  • 1 banana às rodelas

Aqueça a água na panela com as cascas de limão e, quando estiver morna, acrescentar os flocos de aveia. Depois, deixe cozinhar entre 3 a 5 minutos e vá mexendo. Retire da panela, sirva com banana às rodelas e polvilhe com um pouco de canela e um fio de mel.


Fonte: NOTÍCIAS AO MINUTO

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